坚果富含脂肪，热量较高 。但是坚果和其他高热量食物相比 ， 能提供人体有益的营养素，是一种饱腹感不错的食物 。
【一些干果类食品热量高吗】坚果富含不饱和脂肪酸，这是一种人体不能自身合成的脂肪酸，必须从食物中摄取 。不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防心血管疾病 ， 而且还能软化血管，润肠通便 。食用适量坚果是有利于身体健康 。

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