大约成年人的一个拳头大小 。馒头是生活中常见的补充能量的基础食物 。含有酵母，蛋白质，碳水化合物，脂类之外，酵母中还含有多种维生素，矿物质和酶类 。
【100g馒头有多大】虽说馒头所含的热量要比米饭所含的热量高，但是馒头中所含的糖类、脂肪要比米饭中所含的量要低 ， 所以吃馒头不会引起发胖；而且，馒头中含有较多的碳水化合物 ， 能为人体补充能量，也使人体不易产生饿感，所以在一定程度上还能起到减肥的效果 。另外 ， 馒头也是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维 。
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