1、瑜伽按摩棒的使用方法是按摩臀部肌肉时，将按摩棒放在臀部下方，被按摩那一侧的手脚放于地面，用身体带动按摩棒慢慢进行滚动；如果是按摩大腿肌肉，先将按摩棒放在想要按摩的那一侧大腿侧面 ， 然后用身体带动大腿在按摩棒上来回滚动 。
【瑜珈棍的使用方法】2、泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作 。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如 。由高纯度EVA材料制成 。
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