普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的，原名叫控制学，属于全身综合训练项目，身体核心部位的训练是基?。?注重脊椎和肌肉的训练 ， 更强调意识与对肌肉以及身体的控制 。
一、普拉提的好处：
1、普拉提可减肥瘦身。
2、练普拉提可恢复保护脊柱 。
3、练普拉提可提高精神 。
4、练普拉提可挺拔身姿 。
5、练普拉提可减少骨关节疼痛 。
6、普拉提可均衡肌肉 。
二、练习普拉提的注意事项：
1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人 。
2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习 。
3、没有饮食限制 。
【练习普拉提的好处】4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态 。

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