【晚餐吃苹果可以减肥吗】晚餐只吃苹果可以起到减肥的作用，但减肥效果不明显 。减肥的患者不建议用过度节食的方法进行减肥，过度节食容易造成减肥反弹，还可以出现营养不良等症状 。减肥期间的患者应合理饮食，宜吃蔬菜水果和低脂肪的食物，不要吃含热量过高的食物 。患者应配合锻炼，坚持做有氧运动，例如慢跑、练瑜伽、泳泳、跳广场舞等运动 ， 可以消耗体内过多的热量，减少脂肪堆积，从而起到减肥的效果 。
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