1、吃小米粥 。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常 。
2、吃南瓜 。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶 。果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化 。
3、吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜 。但是记住一定要熟吃 。洋葱和大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃 。那么对胃有一定的保护的作用 。
【吃什么最养胃 养胃和食物推荐】4、另外还有可以喝酸奶 。酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保护胃黏膜 。但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝 。

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