1、可以风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽 。可治老年肾亏、腰腿酸软 。
【湿板粟怎么吃 湿板粟的吃法介绍】2、也可以做栗子粥：取栗子 10个和大米适量，共煮成粥 ， 也可将栗子风干磨粉 ， 粥成兑入，再加适量红糖后食用 。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力 。
3、可以糖水板栗：取于板栗30个，加水煮熟 ， 再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛 。
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