1、可以尝试测量我们的腰围来对比的，一般明显腰围变小的话，那么我们减掉的就是脂肪了 ， 这个是个很好的验证方法 。
【怎么判断减的是水分还是脂肪】2、通过去看我们的肚脐眼 ， 因为如果剪掉的是脂肪的话 ， 我们的肚脐眼就会凹下去很多，肚脐眼周围的肉会很少 。
3、去尝试穿自己之前穿的衣服，当我们发现裤子变大的话，那么显然我们剪掉的必然是脂肪了 ， 因为裤子大了我们肯定瘦了 。
4、尝试去拉一下我们的皮，一般脂肪特别多的话，我们拉我们的皮是很难的，因为皮下的脂肪太多了，我们轻松拉出我们的皮的话，显然我们剪掉的必然是脂肪 。
5、通过看我们的身材曲线是否出现了明显的变化，如果出现了明显的变化的话，显然我们减掉的肯定就是脂肪了 。
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