1、坚果类
巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 ， 而硒是维系头皮健康的最重要的矿物质 。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康 。油烧的胡萝卜营养更好吸收 。
【染发吃什么食物排毒】3、墨绿色蔬菜
菠菜有利于头发的健康，另外吃点椰菜、瑞士甜菜不错 ， 它们含有丰富的维生素A和维生素C 。
4、薏仁
薏仁水是不错的排毒食物，直接将薏仁用开水煮烂后，之后加入糖调味即可 。

• 现代企业应具备什么样的营销理念
• 本土化战略到底是什么
• 冬天海边有海鲜吃吗
• 表外甥是什么关系
• 吐奶是什么原因引起的
• 威利旺卡和巧克力工厂讲了什么
• 《慈母吟》表达的是什么意思
• 安全帽颜色代表什么身份 关于安全帽的简介
• 花西子怎么火起来的
• 米树林是什么电视剧