1、先要看减肥者的体重 ， 如果本来体重基数大，练习后效果相对未练习前是比较明显的 。但要是本来就比较瘦，还要练瑜伽减肥 ， 体内能消耗的热量少，所获效果一般 ， 需经过长期练习才能从视觉上发现前后差距 。
【练瑜伽多久能瘦】2、次要看减肥者日常的饭量 。虽然练瑜伽后，体内热量会有所消耗，但摄入的热量与消耗的热量完全达不到平衡，摄入的多，消耗的少，是无法瘦下来的 ， 所以，要调整饮食，尽量减少每日摄入的热量，降低脂肪在体内累积的速度 。
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