1、吃黑芝麻和核桃 。黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑 。最好是把芝麻炒出来，然后用工具碾细 。每天喝茶把芝麻碎放在里面一起泡着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑 。
2、保持心情愉悦 。生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情 ， 都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好 ， 不要太过担忧 。
3、睡眠充足 。有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量 。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发 。早睡早起养成一个好的生物钟 。睡前泡泡脚有助睡眠 。
【怎样头发变黑】4、多做运动 。多做体育锻炼不但可以强身健体 ， 而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽 。

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