1、莲子搭配红豆，红枣，做法简单，睡眠不足者要多喝 。
【莲子和什么搭配好】2、红豆，红枣 ， 莲子 ， 在市场上随处可见，易买到，首先红枣是大补的食材，本身就是适合女生吃，可以滋阴润燥 ， 还有一定美颜的功效，炖汤喝滋补效果更佳 。
3、莲子具有补脾养血，养心安神之功效，常用于心悸失眠，入心经 ， 性微寒，能清心除烦，宁心安神，红枣，红豆更是有妙用，李时珍都称它为“心之谷”，可以清心养神、益气健脾、利尿消肿，四者搭配，对改善睡眠有很好的效果 。

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