第一：首先我们要知道，补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的，适量的无机铁或有机铁化合物 ， 从而补充铁元素以达到强身健体预防或辅助治疗疾病目的的过程 。
第二：在我们生活中，铁几乎是无处不在 ， 动物内脏是补铁食物首选 ， 如肝，肾，肚 ， 心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉，海产品等 ， 植物性食物含铁也高，如紫菜，海带，豆类食品，黑木耳等，
【补铁的药有哪些】第三：很多人因为缺铁就大量的服用一些补铁的药物，这种方法我们不是太建议的，一般来说毕竟都是用化学元素浓缩而成 ， 多多少少还是对我们的身体有一定的危害的 。
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