1、一日三餐蛋白质和蔬菜代替淀粉 ， 糖类和脂肪 。
2、一定要吃一份高蛋白质早餐 ， 唤醒沉睡的代谢能力 。
3、保证晚上23点到次日5点这段时间的充分睡眠 。
4、口香糖抗压，嚼走压力和贪吃的欲望 。
5、多喝天然参茶 ， 调理代谢能力 。
6、保持忙碌 。全身心的投入到生活和工作中 。
【瘦身七绝——如何健康瘦身，不反弹】7、用瘦身成功的正能量自我激励 。图片中的东东就不错，准保你一天正能量满满的

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