新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等 。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等 。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍 。
1、成人体内约有45克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其它化合物形式存在 ， 其余为储备铁 。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中 。成人摄取量是1015mg 。妊娠期妇女需要30mg 。
【含铁高的蔬菜水果有哪些】2、1个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C 。

• 胆固醇高的老人易患老年痴呆症疾病
• 我国汉代最高的学府
• 披萨上面一般都放什么蔬菜水果好吃 披萨上放什么食物最好吃
• 沙拉蔬菜水果的做法
• 女高音音色特点
• 点赞率高的说说
• 为什么换新电表电费高的吓人
• 有什么通过率高的信用卡申请通道
• 地球上最大的地震是什么地震 世界上最高的地震等级是什么地震
• 世界十大最高雕塑 世界上最高的雕像有哪些