食材：干莴笋片，红辣椒 ， 姜蒜，五花肉 。
1、干莴笋片用清水清洗干净后用凉水泡发１５－３０分钟，泡发后沥干水分 。辣椒，姜蒜切碎，五花肉切片 。
2、锅内放少许油，把五花肉放下去小火煸出油 ， 辣椒，姜蒜放入锅内爆香，放入干莴笋片，翻炒，加入生抽 ， 食盐继续翻炒，装盘 。
莴笋干的营养价值：
1、常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌 ， 增进胆汁的分泌 。
2、莴笋中的钾是钠的２７倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长 。
【干莴笋片怎么做好吃】3、莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响 。

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