1、平躺时，枕头位置：
枕头支撑头的地方 ， 大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右 。
【摆枕头的正确方法 枕头的作用】2、侧躺时枕头位置：
如果喜欢侧躺 ， 那枕头最好稍微硬点 ， 枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙 。
3、枕头的作用：
枕头最关键的作用不是枕头，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住 。

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