【如何减轻时差对人体的影响】1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料 ， 以避体内脱水，脱水会加剧时差的影响 。
2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动 。
3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨 。
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