1、牛排如果是冷冻的，请放在冰箱冷藏室自然退冰 。退冰后的牛排用厨房用纸擦拭干净 。
2、牛排锅烧热，放入橄榄油，待微微冒起白烟时放入牛排，不要移动 。此时铁板温度比较高，可以帮助牛排快速锁住表面肉汁 。
3、煎的时候转小火 ， 时间需要根据牛排大小自己判断，底部烫出花纹后，旋转70度继续煎，待表面析出肉汁，撒上研磨黑胡椒碎和海盐，即可翻面 。
4、翻面后的牛排 ， 可以改中火，按照刚才的办法继续煎，期间用研磨黑胡椒和海盐调味 。五成熟的牛排，中间要有粉红才对，此时可以从牛排的侧面观看牛排的熟度 。
【如何做牛排不会缩】5、如果牛排比较厚，待两面煎好后，可以把肉竖起来继续煎一下四周封锁住肉汁 ， 防止肉汁从侧面流出 。用蔬菜盘饰后摆上牛排即可，这样做出来的牛排不会缩 。

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