1． 注意手部保暖 。
2． 避免手指关节过伸展，因为它对手的损伤很大 。
3． 平时可随时活动手指各个关节，缓慢的屈伸、牵拉各个指指、掌指关节 。
4． 如果手感到僵硬，可用37至40度温水浸泡10-15分钟，每日2-3次 。这样可以有效的缓解肌肉僵硬为活动做好准备 。
5． 避免手部处于一种姿势时间过长，当长时间用手时缓慢轻摇手部 。
【手硬怎么变软】6． 当手部受伤时，可轻轻按摩 。

• 我的QQ等级怎么下降了啊
• poke流韦鲁斯怎么出装
• qq自动续费怎么退款
• 权游男演员兼职送外卖怎么回事
• 咳嗽出血是怎么回事
• 花西子怎么火起来的
• 养文竹的小技巧和方法 文竹怎么养
• 香酥蚕蛹怎么做
• 腾讯大王卡40g是怎么算
• 九尾狐符号怎么打出来