1、所有菜品洗干净备用 。
2、把花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜 。
3、把花和菠菜捞出备用 。
4、锅内放入黄油，煎牛排 ， 我买的成品牛排 ， 味道还不错 ， 直接煎就可以，很省事 。
【减脂午餐做法图解 减脂午餐的做法步骤详解】5、摆盘，就好啦 。
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3、把花和菠菜捞出备用 。
4、锅内放入黄油，煎牛排 ， 我买的成品牛排 ， 味道还不错 ， 直接煎就可以，很省事 。
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