调节情绪的方法如下：
倾诉 。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病 。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后 ， 切勿忧郁压抑 ， 不应把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉 。
旅游 。当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然去 。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康 。愈健康，心理就愈容易平静 。
【性格暴躁情绪失控】听音乐 。音乐是人类足美好的语言 。听

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