第一：香菇红枣 。取水发香菇20克 ， 红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末，葱末，细盐 ， 料酒，白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，红枣能够在这个菜里面起到很大的补血作用 。
【孕妇贫血的人吃什么好】第二：鸡汁粥 。这道菜里面最重要的就是要先将母鸡一只煮出浓郁的汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。其他的米也都是能够起到作用的，比方说黑米 ， 小米等 。孕妇能够通过喝鸡汁粥得到身体上的大补 。
第三：菠菜粥 。先用锅将水煮沸，然后细心将菠菜切碎后 ， 将其放到沸水中，煮上数分钟，然后在把已经煮好的粳米粥与其混合，这样的话 ， 能够对人体起到补血的作用，同时也能够补铁 。

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