上班对于我们是再平常不过的事，然而我们却都不想上班 ， 一个人生活下去就要上班，有时我们会对上班产生恐惧心理 ， 一旦持续下去 ， 会对我们的生活产生影响 。
方法/步骤1宁缺毋滥 。首先要找到自己喜欢的工作，如果不是，问问自己是否能坚持下去 。
2建立良好的工作关系 。人不可能不跟谁打交道，在职场上敌人亦是朋友 ， 与上司有良好的关系 。
3适当的放纵下自己 。可以请一段小假 ， 静下心来思考 ， 也可以出去旅游散散心 。
【怎样克服上班恐惧症】4面对现实 。消极的思考下去，还不如努力的去适应 ， 积极的去面对生活，一切迎刃而解 。
5向他人倾诉 。向你的朋友或家人倾诉，告诉自己不应该放弃 。
6找专家求助 。每个人都有困难的时候，不要害怕，向专家求助，他们会给你正确的引导，不要害羞向他们倾诉，他们是绝对尊重你的 。

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