正常情况下，彻底无光是最有助于睡眠的，如果心理上接受不了无光 ， 弱光可作为次选 。
【小夜灯怎么选】如果长期保持有光的状态之下睡眠，对身体还是有伤害的，尽量要避免 。
选择感应式夜灯较好，像锂电池可充电的LED小夜灯等 。
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