写给曾经或正在抑郁的你：生活终将温柔如初

那些曾在你生活中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风徐来。

最近的新闻大家都看到了，又一个年轻的生命因抑郁症而消逝，在本应最闪亮的时刻悄悄熄灭。

抑郁被称为心灵的感冒，在现代高压社会的环境下越来越普遍，只不过大部分人都程度较轻，属于有抑郁倾向，但并是抑郁症。

但无论抑郁症，还是抑郁倾向，都会让人经历内心甚至身体的一场试炼，而这种痛苦却无法与人言说，就像 "头脑里着了火，却没人能看见火焰 " 。

今天想跟大家分享几条非常实用的生活建议，这些建议来自英国作家马特 · 海格。

马特在 24 岁时遭遇了人生的第一次抑郁，他以写作为武器，对抗压力和精神的喧闹，并根据自己的经验，写下了 " 如何生活 " 的 40 条建议（选取 38 条）。

1 快乐出现的时候，享受快乐。

2 小口慢饮，别狼吞虎咽。

3 对自己温柔些。少工作，多休息。

4 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。

5 库尔特 · 冯内古特是正确的：" 阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。 "

6 多倾听，少说话。

7 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。

8 觉察到你正在呼吸。

9 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。