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当你感到情绪低落时 ， 更需要感恩

改变黑暗的唯一方法是引入光明 。

不管多么黑暗的地方 ， 只要点燃一根蜡烛 ， 或者一根火柴 ， 黑暗就立刻被照亮 。

当你心情沮丧低落的时候 ， 就像心灵遇到了黑暗 。 此时 ， 不是沿用过去的抱怨、对抗和逃避的方法 。 这些方法因为习惯就会自然而然地使用 ， 而实际上 ， 这方法就像在沼泽地里的挣扎 ， 越挣扎陷的越深 。

你可以重复过去的方式 ，

但结果只会是重复过去的痛苦 。

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