“我觉得我不配”—什么是恰如其分的自尊？

“每次男友和朋友夸我，说我很好的时候，我总觉得他们是在哄我，我希望他们对我诚实一点，似乎我只有听到别人的批评或负面评价时才会感到安心。 ”

“我特别害怕别人看好自己，害怕别人期待的目光和鼓励的话语。部门领导指派给我重要项目，我却感到很害怕，很想逃跑。 ”

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为什么有些人总是会有这些消极的想法？感到无法面对别人的夸奖和期待？

其实都是因为——不具备“恰如其分自尊” 。如果自尊不足甚至缺乏，人就无法正确地对待自己和他人的评价，不能适时恰当地对社会环境的要求或事件作出合理反应，无法及时缓解生活中的基本焦虑。

那低自尊是怎么一回事呢？是什么影响了我们的自尊高低？我们应该如何提升与维持自尊水平？让我们一起来谈谈， “自尊”这回事。

什么是低自尊？

让我们先来看看，什么是自尊？