如何寻找情绪的黄金比？消极干掉的自己终要用积极找回来

总是在某个特定的环境，在某一个时刻，或许很愤怒，也或者是紧张，大脑出现空白，失去了思考的能力，我们放任自己的行为，做出一些在别人看来非常愚蠢的事情。等情绪慢慢冷却，我们又不得不去收拾这些烂摊子，为自己的行为埋单。

在这个过程中生理学原因其实很简单，因为我们人的大脑中有两个系统，分别处理情绪和思考。在这其中，处理情绪的速度远远快于后者。因为我们的情绪本身就是一种应激反应。当我们接收到外界强烈的刺激，导致自己的激素水平正在剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为，这就是我们情绪产生的整个过程。

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在多种感觉、思想和行为的综合作用下，人们每天都会产生两类情绪，一类叫正向情绪，一类是负面情绪。正向情绪包含了兴奋、快乐、想要做点什么事情的冲动。

比如你偶遇一位多年未见的老朋友，兴奋得不得了，这就是正向的情绪。负面的情绪则有低落、焦虑、难过、失望等表现。比如跟恋人吵架了，两人肯定都会陷入负面情绪里面。

大部分人都不喜欢负面情绪，觉得它很讨厌，总是让人的心情高涨不起来。所以很多人想方设法逃避负面情绪，或者觉得自己能摆脱情绪的干扰。摆脱情绪，这可能吗？有可能！