想通这四点，你就不会再生气了

你能不生气吗？

现代人生活步调快速而紧张，很多人压力大，于是脾气变得愈来愈暴躁。而往往坏脾气都是留给了最亲近、最重要的人，对愈不熟悉的人反而愈有礼貌。

所以，我出去演讲的时候，常常被问到这个问题：“德芬老师，我们怎么样才可以不生气啊？”

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生气，是还要修炼

为什么生气是一种“身不由己”的现象？因为我们的脑神经回路动作太快，我们的理智还来不及干预的时候，就依照惯性方式去面对、回应了。

面对自己的脾气，除了在身体、情绪和能量上面下功夫之外，就是要在自己的思想层面做出改变。

我先说说如何在思想层面努力，因为我自己实践的结果帮助很大。

而身体、情绪以及能量方面我会在文章最后以及其他文章中分享，它们是非常重要的，因为可以拉长“事情发生”到你“做出反应”之间的时间，让你比较有余地去选择自己的反应方式。