方法一，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效 ， 有利于排便 。同样也要提醒大家，不要吃的太多 。
方法二，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌 。
【经常便秘怎么办】方法三，每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，但是喝完之后不要马上就睡觉，这样会使眼部出现水肿的情况，等过三十分钟之后在睡，而且还可以帮助人们排毒 。

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