【经常吃水果好吗】经常吃水果对身体有好处 。
1、水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便 。纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。水果可以增加人体的排泄和代谢 。
2、水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失 ， 因此是维生素C的天然补充食品 。维生素C能延缓老化 ， 是美容不可缺乏的营养素 。
3、丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄

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