【瘦一斤需要消耗多少大卡】3890大卡左右 。每天身体消耗掉3890÷7≈550大卡热量，一个星期减一斤 。每天的消耗来自运动消耗、膳食热量短缺和静息代谢率的消耗 。身体有一种“自适应”的功能 。每天多吃一块饼干(多吃指超过人体的代谢)若干年后只会增加2.7kg而不是无限增长 。
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