人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低 。这时 ， 如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗 。如果持续下去，就会神志不清 ， 甚至昏迷 。
【空腹运动的几大危害】空腹参加运动另一个弊端是：人空腹时 ， 能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给 。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高 。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常 ， 甚至导致猝死 。
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