医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛 。
【早餐几点吃比较好】早餐与中餐以间隔4到5小时左右为好 。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。早餐前应先喝水人经过一夜睡眠 ， 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水 。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500到800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需 ， 又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生 。
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