1、卸载QQ：只要它不出现在自己面前，对玩QQ的欲望就会减小 。
2、请父母或亲人帮助自己修改QQ密码，并且不能告诉自己 。
3、树立远大目标，并为之努力奋斗，摒弃贪玩的习惯，坚持下去就能不再触碰QQ 。
4、培养其他爱好，比如读书 ， 出去郊游，打球 。
5、把手机和电脑设置成学习模式 。
【如何让自己不上QQ】6、制定计划表，设置满自己的一天行程，没有玩QQ的时间 。

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