用热毛巾敷扭伤部位 。不只是热毛巾、热水袋、热手炉什么的都行，就是要小心点，不要被烫伤就行 。
自己用手按摩一下 。自己用手给自己按摩一下，如果自己按不到，或是自己不方便，那也可以去找别人，找医生等 ， 轻轻按摩扭伤部位 。
【脖子扭了怎么办 快把以下方法get起来吧】可以贴膏药 。有时扭到脖子 ， 贴点药膏就行 ， 到大医院或是大药房找专业的医生咨询，看下用哪种膏药比较好 。
做米字操 。我们也可以做一些简单的动作，慢慢转动，前后左右 ， 米字型，一次5-10分钟左右，如果觉得痛的话更加要注意动动要缓慢 。
颈部侧扳法 。你端坐于方凳上，医者站于你的旁边，医生右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，叮嘱病人充分放松，两手成相反方向 。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声” 。然后用同法施于对侧 。这个动作要专业的人才能做 ， 否则也是有一定的危险性的

• 起青春痘怎么办
• 银行卡盗刷立案标准了怎么办
• 联通用不了4g网络怎么办
• 新客客单价下降怎么办
• 牛仔裤褪色到别的衣服上怎么办
• 阿迪的篮球鞋鞋底很硬怎么办
• 克罗心耳钉氧化了怎么办
• 指甲油放久了干了怎么办
• 汽车有刮痕怎么办
• 老苹果ipad好卡怎么办