1、醒来后不要马上起床 ， 可以闭眼，侧卧，蜷身，让大脑慢慢恢复清醒，让身体慢慢接受复苏，用力蜷缩（深呼吸）压出肺部的滞留废气 。
2、缓缓坐起 ， 伸个懒腰，轻微活动一下关节 。
【快速醒觉的方法 如何快速醒觉】3、洗漱完喝一杯温水，帮助补充夜间丧失的水分 。不建议空腹喝的水里面加东西，盐或者蜂蜜，牛奶等 。
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