大家都知道牛奶的钙含量非常丰富，但是属于贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲 ， 所以一天不要喝太多 。不能多喝牛奶的四个原因 ， 牛奶中的蛋白质容易使人过敏，90%的成人有乳糖不耐症，还有牛奶中的蛋白质不容易消化，再加上牛奶中的蛋白质比例与人不同 ， 因此每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。
【儿童一天需要喝多少奶】儿童每天喝牛奶：若孩子在出生后2个月内，喝奶量是每天150毫升左右最合适，若是3-6个月 ， 每天不超过900毫升比较合适；7-12个月，每天总量为600-800毫升左右；1-3岁的幼儿，建议每天不低于600毫升；3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶 。

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