米饭热量是116卡/100g ， 瓜子热量是606卡/100g 。一碗饭通常是150g（普通饭碗）为174卡热量，而一斤瓜子为500g为3030卡热量，大概相当于17、41碗饭热量 。
瓜子含脂肪可达50%左右 ， 其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康 。
【瓜子热量和米饭对比】丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用 。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源 。

• 二尖瓣位于哪里
• 威利旺卡和巧克力工厂讲了什么
• 不孕不育和基因有关系吗
• 养文竹的小技巧和方法 文竹怎么养
• 2022年嘉峪关市六险一金缴纳基数和比例查询
• 芋头和红薯能一起吃吗
• 事业单位成绩怎么算的
• 2022年安康市六险一金缴纳基数和比例详情
• 鲫鱼核桃和什么煲汤好啊
• 2022年榆林市六险一金缴纳基数和比例是多少