1、控制饮食量：喝酒的过程中酒精会为身体提供热量 ， 这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量 。
【喝啤酒不发胖小妙招 怎样喝啤酒不发胖】2、喝前吃东西：喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收 ， 还能够增加饱腹感，减少热量摄入 。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等 ， 帮助增加膳食纤维以减少喝酒量 。注意：空腹喝酒对胃伤害很多，且非常容易喝醉 。
3、跟茶水交替饮用：喝酒时喝茶水能够帮助身体补水 ， 加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪 。

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