良好的作息：不少年轻人还没上年纪就已经冒出老年斑了，这根本上和作息逃脱不了关系 。因此应控制良好的作息时间，保证充足睡眠，并加以适当的运动 。
加强营养：当身体渐渐老化 ， 我们更应该注意起人体缺乏的营养 。随着年龄的增长应多补充含有维生素A、维生素E、甲硫酸铵、半胱氨酸的食物 。
【为什么会长老年斑】防止紫外线：紫外线会促进我们皮肤的老化，产生色斑 。涂防晒不仅是为了防黑，还是防老 。一年四季都是有紫外线的，因此没有太阳也涂防晒 。
口服维生素E：维生素E具有抗氧化功能 。老年人可以通过口服维生素E ， 达到淡化色斑的效果 。

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