1、将精油抹在腿上，稍做按摩 。(涂其他的也行，主要是润滑作用，减少刮痧板和皮肤的摩擦 。) 必须要涂哦，不然可能会引起过敏充血等等 。
2、刮痧板 ， 倾斜45度 ， 从下往上刮。(大腿从上往下刮)
【腿能刮痧吗 试试做这几个步骤】3、大概刮25分钟，腿部发热发红就行了 。力度稍大一点，自己控制 。
4、腿部有很多个穴位，静儿因找不着这些穴位，所以都是大面积的刮 ，也有一定的效果 。
5、大家可以按照这个图来找准穴位，在穴位处多刮几下就行了 。
6、将保鲜膜包在腿上半个小时 。(这一步可以省掉)
7、拆掉保鲜膜 ， 擦掉汗水，涂点爽肤水或者乳液就行了 。

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