【失眠吃什么好 两种食物分享】小米 。小米粥、小米饭 ， 老百姓餐桌上的老搭档，然而有多少人知道，区区小米竟然是安神助眠的功臣 。小米中色氨酸含量丰富，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种能镇静催眠的血清素，即五羟色氨 。小米中含有的碳水化合物，能促进胰岛素分泌，胰岛素可进一步促进色氨酸转变成有催眠作用的血清素，可促进睡眠 。
牡蛎 。牡蛎是常见海产品，含锌丰富 。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物的形式分布于体液中，缺锌可影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程 。因此，缺锌是失眠的原因之一，多吃牡蛎有助改善失眠，提高睡眠质量 。

• 现代企业应具备什么样的营销理念
• 本土化战略到底是什么
• 冬天海边有海鲜吃吗
• 表外甥是什么关系
• 吐奶是什么原因引起的
• 威利旺卡和巧克力工厂讲了什么
• 《慈母吟》表达的是什么意思
• 安全帽颜色代表什么身份 关于安全帽的简介
• 花西子怎么火起来的
• 米树林是什么电视剧