含蛋白质多的食物包括：
【哪些食物含有丰富的蛋白质】一、动物蛋白
1、牲畜的乳汁：牛奶、羊奶、马奶等 。
2、畜肉：牛、羊、猪肉等 。
3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等 。
4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等 。
二、植物蛋白
1、大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高 。
2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
3、螺旋藻 。

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