1、桑葚 。含34微克硒元素，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘 。
【什么水果里含有硒元素】2、桂圆 。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效 。适用于失眠健忘 ， 脾虚腹泻，精神不振等症 。含有12、4微克硒元素 。
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