站立距离 拔活前参加人员也合理调整站立的距离，不宜太近 ， 这样不方便使力，也不要站得太远了 。
站立姿势 拔活比赛要站成半马步姿势，脚尖在膝盖前面，最好是人人把脚靠着站，这样会稳固一些 。
握绳技巧 手心向下握绳子，绳子要放直 ， 不能弯曲，不然人员很容易摔倒，手握绳时，也不雅过于太紧，容易伤到手 。
人员安排 一般体格高大的人 ， 力气都比较大，拔活比赛要把体格高大、力气大的人员安排在前面，最后面也要安排两个大力气人员 。
用力技巧 拔活比赛开始时，人员重心要向后使力 。重心一致，节奏一致 。一定要配合好用力的节奏 。
【拔河比赛技巧和方法】口号鼓励 拔活比赛，统一口号，要是有个拉拉队在一旁喊口号 ， 队员听着口号，统一节奏，这样就会有事半功倍的效果 。

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