1、上下调整 。上下调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车 。
2、前后调整 。两只脚的前脚掌分别搭在离合和刹车踏板上，膝盖能略微弯曲 ， 并且踩到底腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适 。
【科目二座椅最标准调法】3、腰部支撑调整 。让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳 。当然有些座椅没有腰部支撑的功能 ， 可以自己买个小垫子支在腰后 。

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