1、绿豆薏米芡实粥 。功效：薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用 。
【减肥五谷杂粮配方 减肥的五谷杂粮配方】2、燕麦仁糯米粥 。功效：燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收 ， 含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果 。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲 。
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