方法一：
双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大 ， 便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮 。
动作方法：双手持球基本同双手胸前传球 。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点 。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间 。
方法二：
双手肩上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖 ， 便于与头上传球相结合 。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心 。
【如何改正投篮姿势】动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间 。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出 ， 两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向 。出手瞬间有食指和无名指拨球 。球出手后，下半身承放松状态 。

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